Kesulitan memejamkan mata bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu faktor dominan adalah tekanan pikiran, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting website untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.